催眠和冥想跟禅修有类似的地方吗除禅修外还有其他方法消除抑郁吗

[藏传人物问答] 发表时间2018-01-18 作者慈?#19979;?#29664;堪布 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

催眠和冥想跟禅修有类似的地方吗除禅修外还有其他方法消除抑郁吗

问请教一下堪布催眠和冥想跟我们的禅修会不会有一些类似的地方

慈?#19979;?#29664;堪布答冥想跟禅修是不同的名词而已禅修实际上也是一种冥想心理学上平时就比较?#19981;?#29992;“冥想”这样的名词佛教平时则用“观想”“修行”这样的词

二者之间实际上有很多内容是相通的比如佛教的某一种观想?#26377;?#29702;学的角度来讲这就是一种冥想心理学提供的一些冥想从佛教角度看的话也是一种观想

冥想也好观想也好实际上都是禅修的一部分而催眠它与禅修有一个相同的地方比如说通过催眠可以把一个人的意识调整得没有那么大波动

我们在现实生活当中每一个人意识的波动幅度是相当大的通过催眠可以让人进入一个半睡半醒的状态这个时候在相对程度上这个人的浮躁就降下来了沉静下来禅修的原理也是这样

我们在日常生活当中有各种各样的杂念满天飞这时候去思考一件事情半天都想不出来结果很多记下来的东西一会儿就忘掉了但是如果在禅修当中完成这些事情你记下来的东西很长时间也不会忘

通过催眠的方法你可以想起很多以前的事情比如你小时候第一天上幼儿园老师给你说的第一句话是什么你妈妈给老师说的第一句话是什么你当天穿了什么样的衣服等都可以想起来我们在日常生活当中因为平时杂念太多太乱了所以很多东西都留在深处被覆盖住是想不起来的

禅修也是把这个人非常浮躁的一面降下来降到一定的程度?#27604;?#31109;修跟催眠最后达到的深度是不一样的完全不一样但是有一些相同的地方这两个都是把很多的杂念抛掉然后达到宁静一点的状态在这个状态当中去思考一些问题

问请教堪布对于佛教来讲除了禅修之外还有没有其他方法来帮助我们消除这样的抑郁情绪

慈?#19979;?#29664;堪布答有比如运动饮食方面的一些取舍确实都是有帮助的除了禅修以外他还可以刻意地去帮助别人每天亲自去做五件对他身边的人有帮助的事

首先他要考虑好这个事情怎么策划然后亲自去落实完成最后亲眼看到自己做的事情对身边人有帮助

因为抑郁他会觉得生活没有意义生命没有价值等等但这样帮助别人以后他就开始有成就感觉得这样特别好也会有满足感觉得自己的生命其实也不是没有价值而是非常有价值的

并且当他亲眼看到他帮助的这个人因为他的帮助受益了很开心虽然作为抑郁症患者情绪是非常负面的但这个时候他看到了这个画面会高?#20284;?#26469;的每天有五次左右这样开心高兴的机会一定会让他从这个情绪当中慢慢走出来并且把这个情绪转化掉这是一个方法

另外一个方法他可以?#31181;?#36824;可以看看佛教类的书有些心理医生的处方里面也有这类书他们不一定是佛教徒也许不相信佛教但是他们知道这对患者是有帮助的所以也会给患者?#30340;?#21435;看看佛教的书

不仅佛经的内容对患者有益它的文字表达方式也非常优美如果能看进去的话对患者有很大的帮助现在的人都是很现实的这个方法出自哪里?#36824;?#31995;反正对我有用我就可以去用

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